Kalas, junibacken och blodomloppsträning

I lördags kom vi upp i rätt skaplig tid. Smurfan passade på att sova lite längre vilket var väldigt tacksamt.
Efter frukost gav jag mig ut på en liten runda med intervaller. Bra start på morgonen.
 
När jag kom hem höll sambon på att dammsuga och smurfan tittade på film.
Jag började skura golv medans sambon och smurfan dushade lite senare.
När de var påklädda och klara så kunde även jag duscha och fixa till mig lite.

Sambon satte sig på balkongen och jag började göra iordning i köket, blåste upp ballonger och dukade upp papperstallrikar och lade ut duk.
Vi såg till att vi fick i oss lite att äta innan folk började komma strax efter kl ett.
Sedan rullade det bara på under dagen. Smurfan fick en massa presenter som hon var jätteglad över, vi fikade och sjöng för smurfan.
Den fina tårtan som en kompis till oss bakade :)

Barnen fick fiskdamm vilket var väldigt poppis :)
Klockan var nog närmare 17 när de sista gästerna åkt.
Då var vi rätt trötta allihop.
Smurfan lekte med sina prinsessor ett tag men hon lade sig hyfsat tidigt ändå. Hon var riktigt trött efter dagens kalas.
Jag och sambon plockade undan i köket och satte oss sedan fram för tvn och beställde hem pizza. Den här dagen så fick det bli så. Man orkar ändå aldrig en hel.
Satt och kollade på Eurovision tills alla bidragen hade spelats och då gav jag upp. Var så otroligt trött!
Visste att jag ändå skulle vakna upp och tycka att fel låt vann.
Blev rätt sent i säng ändå med tanke på dagens aktiviteter.
 
På söndagen tog vi det rätt lugnt och började klä på oss och packa ihop efter frukost. Kom iväg med bussen i hyfsad tid och tåg sedan tåget mot stockholm.
Klev av vid stockholms södra och gick ner till slussen och Djurgårdsfärjan.
Smurfan tyckte det var jättespännande att åka båt och vi tittade väldigt mycket på skummet på vattnet och på alla båtar.
Väl i land så tog vi promenaden bort till Junibacken.
Någon blev väldigt exalterad när hon förstod vart vi skulle.
Hon lekte och far runt och ville prova allt. Att försöka fota henne var lönlöst för hon stod verkligen inte stilla en enda sekund!
 
 
 
 
 
 
 
När hon lekt av sig det värsta så gick vi och åt lunch. Smurfan satte i sig tre pannkakor (hurra för Junibacken som har äggfria pannkakor) och en glass :D
 
Efter maten gick vi en trappa upp där barnen kan leka i Pippis hus! Det var grejer det.
 
 
 
 
 
Där var vi en bra stund. Vi åkte sagotåget och sedan lektes det i villavillerkulla ett tag till.
 
 
 
 

Teatern bokstavsbageriet kom igång kvart över tre så den tittade vi på innan vi tyckte att det var dags att avsluta.
 
Smurfan började bli riktigt trött och vi hade en lång bit hem.
Vi gick till bokhandeln/shoppen och botaniserade en stund. De har verkligen hur mycket barnböcker som helst där. ett riktigt paradis för smurfan.
Jag och sambon valde ut ett underlägg med alfabetet på samt en skiva en astrid lindgrens barnsånger på (hon fick en cd-spelare av mormor och morfar i födelsedagspresent).
Själv valde hon ut en Mamma Mu-mjukis. Den var inte gratis!
 
När vi betalat så klädde vi på oss och gick sedan till spårvagnen.
Smurfan somnade innan vi klivit av och sov sedan tills vi nästan var framme i Uppsala igen och då var klockan mycket.
Dröjde länge innan hon somnade den kvällen. Blev inte så mycket middag för mig eller sambon. Jag nöjde mig med yoghurt och sambon åt smörgås.
Somnade ovaggade!
 
Smurfan vaknade alldeles för tidigt på sin födelsedag i måndags. Tjugo över sex!
Själv var jag påklädd då och skulle åka till jobbet men sambon hade nog gärna sovit ett tag till.
Vi gratulerade det lilla trollet på födelsedagen och jag åkte iväg till jobbet.
Jag hämtade henne på eftermiddagen och sedan gick vi hem och stekte rosa pannkakor, hennes eget önskemål inför födelsedagen.
Jag stekte pannkakor och smurfan pratade med mormor i telefonen.
Efter maten ville smurfan titta på Mulan..så det fick hon göra medans jag fixade iordning min lunchlåda till på tisdagen.
När sambon kom hem så fick smurfan tårta och blåsa ut ljus, hon ville dock inte äta tårtan utan nöjde sig med en halv hallongrotta innan hon fick lite paket.
Förutom junibackenbesöket så fick hon en Uv-dräkt, en film och en specialsydd klänning.
Askungenklänning sydd av en kompis :)
 
Hon lade sig nog väldigt glad denna kvällen.
Jag och sambon satte oss och kollade på Mulan och drack kaffe innan vi lade oss för kvällen.
 
Igår hämtade jag smurfan på dagis strax efter fem och sedan hoppade vi på nästa buss tillbaka mot stan.
Vi skulle åka ut till Ica Maxi på andra sidan stan för att jag skulle kunna hämta ut min nummerlapp inför torsdagens Blodomlopp.
Passade på att handla en del saker också medans jag ändå var där.
När vi var klara var klockan närmare tjugo över sex och smurfan hade fortfarande inte fått mer än en banan. Hon behövde middag och det var nu.
Blev ett besök på McDonald's och en Happy Meal i vagnen på bussen hemåt. Nöden har ingen lag.
Sambon hoppade på vår buss nere på stationen och vi gjorde sällskap hem.
Medans jag lade smurfan för natten så lagade sambon middag så vi kunde äta direkt efter.
Klockan var närmare halv nio när vi ätit klart. Jag hade dock lovat mig själv att jag skulle ut och springa en sista gång innan loppet och eftersom det var kallt och blev sent på måndagen så var det bara att bita i det sura äpplet och bege sig ut efter maten.
Fick ihop 4,85km på rätt tunga ben men flåset var det inget fel på. Inte heller någon rekordtid vilket inte var meningen heller. Tror jag är hyfsat preppad inför torsdagen nu träningsmässigt.
Duschade när jag kom hem och sedan satte jag mig i soffan med sambon och åt lite mellanmål framför pretty woman.
 
Rätt nöjd med antalet km jag fått ihop inför loppet med tanke på hur vädret var de senaste veckorna. Känner mig förberedd och vet vilken fart jag behöver hålla för att klara milen på strax över timmen. Sedan vet jag att man brukar springa något fortare i lopp så jag har förhoppningen att klara milen på timmen. Vi får se helt enkelt.
Hoppas på att superspringlistan som sambon komponerat åt mig på spotify ska hjälpa till :)
 
Kommer bli rätt sent imorgon men det är det värt och snart är det helg och det kan man ju verkligen glädjas åt :)
 
 
 

Löpning, kalas, VAB och invägningar

När jag slutade jobbet i måndags så var det kallt ute. Det såg fint ut men det var svinkallt och det hade ömsom snöat/haglat och ömsom varit soligt och fint ute. Vågade inte riktigt ge mig ut och springa då så jag stannade inne. Lagade kycklingfrikadeller i tomatsås till middag och tittade på tv på kvällen.
 
I tisdags skulle jag åkt och tränat efter jobbet. När jag kommer till jobbet och ska packa upp min gymväska så inser jag att jag glömt att packa ner träningstightsen. Det var verkligen itne meningen att jag skulle träna denna dag. Gick och hadnalde istället och åkte hem.
Efter middagen beståendes av korv med potatis- och blomkålsmos så lade vi smurfan. Såg hyfsat fint ut ute och jag var lite småsugen på att gå ut och springa en runda. Så det gjorde jag. Visste inte om jag skulle orka hela 10km men det var mitt mål i alla fall :)
Jodå jag orkade 10km och lite till och hade nog orkat ett par km till om jag inte hade gått ut lite för hårt i början av passet. Spurtade på slutet så jag hade blodsmak i munnen ett tag efteråt. Skönt var det i alla fall att ha slagit personligt rekord på distansen :)
 
 
Stretchade och gjorde min sjukgymnastik innan jag hoppade in i duschen och sedan vilade mina trötta ben i soffan.
 
 
Blev inget jobb på onsdagen utan VAB med en hängig smurfa. Hon piggnade på sig på eftermiddagen men vi kände ändå att hon får vara hemma resten av veckan.
Själv orkade jag inte göra någonting vettigt på hela dagen. Hade ju tänkt börja städa men kände verkligen att jag ville ha en dag då jag gjorde absolut ingenting. Minns inte ens när jag hade en sådan dag sist. Så jag och smurfan kollade på en hel del film denna dagen.
 
 
Småplockade lite under dagen och sorterade tvätt. Passade även på att fylla min sellpy-påse med gamla kläder som vi vill bli av med. Behöver dock beställa en påse till för att bli av med resten!
Jag beställe mailingbags för att jag nu äntligen ska ta tag i att sälja smurfans gamla kläder som vi inte vill ha kvar. Ska försöka lägga upp dem på facebook nu i veckan och se om någon nappar :)

I övrigt så försökte jag roa och engagera en grinig och trött smurfa som verkade ha tappat öronen under dagen.
Gjorde spaghetti och köttbullar till henne som hon åt till middag och sedan valde hon själv att gå och lägga sig.
Slängde ihop en kycklingsallad till mig och sambon. Vi åt dock var för sig då han hade otur med kollektivtrafiken och kom då hem senare än vanligt.
 
 
Igår fick sambon vabba och jag åkte till jobbet.
Det var en lugn och skön förmiddag och åt väldigt god sallad till lunch.
Hade utbildning på jobbet på eftermiddagen och det var kul att lära sig något nytt och göra något annat ett tag. 
Jag slutade halv fem men satt kvar och renskrev anteckningar innan jag åkte ner på stan och invägningen på viktväktarna.
Drog till med -0,9kg denna veckan vilket jag är riktigt nöjd med. Veckans tema var motivation och att man ibland måste ändra invanda rutiner för att kickstarta motivationen igen. Det var det jag tog med mig från mötet.
Efteråt åkte jag hem och åt middag. Smurfan var fortfarande vaken och hon och sambo åt hamburgare medans jag åt kvarg,smörgås och ägg. 
Efter läggningen av smurfan så gjorde jag min sjukgymnasitk. duschade och sedan tog jag och sambon kaffe med en chokladboll på chokladbollens dag.
Vi tittade ltie på sveriges yngsta mästerkock innan läggdags.
 
Invägningen imorse visade på  -0,2kg och jag hade nog hoppats på mer men ett minus är ett minus och förhoppningsvis så betyder det att jag kanske får ett större minus nästa vecka.
Efter jobbet ska jag åka hem och göra en stor hög med chokladbollar till kalaset imorgon samt packa fiskdammspåsar. En sista städning står också på schemat och jag tänkte hinna med ett yogapass på kvällen.
Lite tacos till middag ikväll blir pricken över i:et. 
 
Imorgon eftermiddag kommer det vara fullt med folk hemma hos oss, smurfans tre-årskalas med prinsesstema är det som gäller då. Hon är riktigt peppad och har full koll på vilka som kommer och att man får presenter :D
Det blir nog så att jag glor på eurovisionfinalen på kvällen. Någon direkt middag lär inte behövas efter ett sådant kalas.
På söndag blir det utflykt till junibacken i Stockholm..en present från oss till smurfan.
 
Nästa vecka är det tillbaka till verkligheten och uppvärmning inför torsdagens blodomlopp, vi får hålla tummarna för att det blir fint väder.
Jag åker och hämtar min nummerlapp på tisdag efter jobb och dagishämtning.
Lite lugn jogg på måndag och lite yoga resten av veckan blir en bra uppvärmning för max-prestation på torsdag.
 
På måndag är det smurfans tre-årsdag. Helt sjukt att hon redan blivit så stor. Vi jobbar så det blir ett litet minifirande på kvällen skulle jag tro.
 
På onsdag är det min pappas 60-årsdag men tyvärr så kommer inte vi kunna vara med då vi jobbar. Vi får gratulera någon annan dag.
 
Trevliga och spännande veckor framför oss nu och det är inte många veckor kvar till semester och solresa :)
 
 

Invägningar,träning och kalas

På onsdagen var vi lediga hela familjen. Smurfan och jag gick till öppna förskolan på morgonen för fotografering och vi stannade kvar efteråt för lek,sång och fika.
När vi kände att vi var klara med det så gick vi hem och åt ordentlig lunch.
Vi packade ihop oss och tog den stora vagnen med oss ut till boländerna.
Under vägen så somnade smurfan så vi kunde ostört gå igenom toys r´us och inhandla födelsedagspresent.

Efter vi var klara där så gick vi till plantagen och handlade blommor och jord till balkongen samt lite nya växter till fönstren.
Åkte hem och packade upp allt och efter det tog jag en löptur då det var strålande väder. Blev ca sex kilometer enligt gps men då körde jag även 20 backintervaller och det registreras väldigt märkligt i endomondo-appen :)
 
 
Åt fisk med honey-mustardsås till middag. Grymt gott!
 
På torsdagen åkte jag ner till viktväktarna efter jobbet och vägde in mig lite snabbt. Något möte blev det inte då jag skulle hämta smurfan på dagis.
+0,4kg visade vågen vilket var väntat. Mycket pendlande upp och ner nu men jag får skylla mig själv och jag vet vad det beror på.
Hämtade smurfan på dagis och sedan gick vi hem och ordnade mat. När sambon kom hem så åt vi kycklingsallad till middag.
Efter maten var uppäten och  smurfan lagd för natten så körde jag ett kort yogapass medans sambon pratade i telefon.
Blev lite tv innan läggdags.

På fredagsmorgonen vägde jag som vanligt in mig hemma och det var inte utan att jag kände en viss hopplöshet när det stod +1,2kg. Känns som att en nolltolerans är på sin plats på helgerna snart.

Hade klivit upp tio i sex denna morgon för att ta en 10km löptur innan jobbet.
Tyvärr så verkade min kropp vara riktigt morgontrött så den orkade verkligen inte.
Sprang med två cementblock till ben i sex km istället. Bättre än ingenting :)
Blir inga fler långpass på morgonen i alla fall.

Hade massage på jobbet vid lunch och passade på att fråga om mina onda knän.
Efter att ha tryck och klämt på knän och muskler så kom han fram till att det antaglien var hopparknä. Inflammation i senor under knäna.
Han körde en ordentlig (smärtsam) massage av musklerna på framsida lår och gav mig en del övningar för att stärka upp musklerna i lår och rumpa för att avlasta knäna.
Ordenlig stretch av framsida lår
Höftlyft
Knäböj
Utfall
Hatar alla övningarna då de är jobbiga men de är förhoppningsvis effektiva. De ska i alla fall göras varje dag i 10-15min.
Hämtade på dagis efter jobbet, gick hem och började med maten. Tanken var först att vi skulle äta kycklingfrikadeller men då kycklingfärsen fortfarande var frusen så fick det bli makaronigryta istället. Smurfan åt ungefär lika mycket som sambon till middag. En riktig favoriträtt!

Lade smurfan efter maten och tog det lugnt resten av kvällen.
Smurfan sov utan blöja för första gången natten mellan fredag och lördag och
och jag sov utan öronproppar för att höra om hon ropade.
 
När vi vaknade på lördag morgon så åt vi frukost och gjorde oss iordning.
Vi fixade lite hemma och jag slog in paket.
Smurfan fick sätta dit två utav sina prinsesstatueringar och var helnöjd resten av dagen.
 
 
Vid tio-tiden så tog vi bussen ner på stan och köpte nya vantar till smurfan som har en förmåga att tappa bort sina.
Passade även på att köpa balsomsray till hennes trassliga hår och solkräm till dagis.
Smurfan somnade strax efter att vi klivit ut från åhléns, jag gick in på akademibokhandeln och köpte födelsedagskort till smurfan innan jag gick till gina tricot för att köpa cykelbyxor.
Det var rätt urplockat bland storlekarna men provade mig fram till ett par.
Passade även på att prova lite jeans för att se om jag kunde ha dem som jag provade för något år sedan. Då var storlek xl för små och volangerna pös över kanterna.
Idag fick jag på mig storlek L och de satt som en smäck :) Då blir man rätt lycklig.
Provade även en klänning som jag är lite sugen på att införskaffa till bulgarienresan. Får se hur det blir.
 
Gick ner till cetralen och tog bussen mot Enköping för att gå på kalas. Smurfan sov hela vägen och jag fick väcka smurfan när vi nästan var framme för att hon skulle hinna piggna på sig.
När jag skulle ta fram en banan ur väskan så märkte jag att smurfans extrakläder legat mot en halvöppnat paket med våtservetter och därigenom blir blöta. Inte riktigt min tanke när jag packade ner extrakläder!
Det var bara att försöka hänga dem på tork när vi kom fram.
 
Smurfan lekte i princip hela vistelsen och hade jättekul. Vi fick smörgåsar med tillbehör till lunch men allt smurfan fick i sig var ett par gurkskivor och lite paprika..hon var för upptagen med att leka.
 

Lite senare fick vi kanongott fika och då kunde vi nästan äta hur mycket som helst tyckte smurfan. Så hon åt två kakor och en liten bulle samt en halv tårtbit. Hon är väldigt förtjust i tanken på tårta men när hon väl får den så äter hon inte så mycket.
 
 
Sedan lekte hon tills det blev fiskdamm.
efter hon fått sin piskdammspåse och åtit upp en klubba och ett chokladmynt så började vi klä på oss för att gå till bussen och åka hem.

Smurfan satt och spelade spel på min mobil hela vägen hem till Uppsala så resan var lugn och skön. Mötte upp sambon på centralen och handlade lite innan vi åkte hem.
Smurfan och sambon åt lite smörgås när vi kom hem. Själv så hoppade jag över middag denna kväll då min mage reagerat på allt jag ätit tidigare under dagen.

Smurfan lade sig återigen utan blöja och jag och sambon satte oss och kollade på Star Wars rouge one.
 
Smurfan vaknade vid sju och var helt torr ..för första gången :)
Vi tog en lugn morgon med frukost framför tvn. Blev en del film under denna dagen då smurfan var lite trött och grinig. En typisk treåring med andra ord ;)
Hon hjälpte mig att baka hallongrottor lite senare på förmiddagen och var riktigt duktig.
 


När vi bakat klart så önskade hon sig blåa pannkakor till lunch och åt två och en halv.
 

Efter lunchen tog jag en rejäl powerwalk och smurfan sov under i princip hela tiden.
Hon vaknade lagom tills vi kom hem.
 
 
 

Åt lite mellanmål när vi klätt av oss och sedan kollade hon på film medans jag gjorde min sjukgymnastik.
Gick och duschade efteråt och sedan började jag plocka undan, diska och fixa iordning i köket.

Började laga smurfans mat och försökte få henne att äta..till ingen nytta. Hon var inte särskilt hungig verkade det som.
Hon fortsatte att leka medans jag lagade min och sambons mat (fisktacos) samt gjorde iordning min matlåda till jobbet.
När sambon kom hem så åt vi och sedan lade vi smurfan för natten.
Satt och kollade på tv på kvällen och planerade lite inför veckan.
 
Var uppe inatt vi halv fyra och bytte smurfans pyjamasbyxor då det skett en olycka i sömnen och det är sådant man får räkna med i början.
Lade en handduk i sängen för henne att sova på under resten av natten.
 
Klev upp tjugo i sex och åt frukost och åkte till jobbet.

Idag blir det en löprunda efter maten..hur långt det blir beror på hur det känns och hur kallt det är ute.
Ska försöka mig på 10km tänkte jag. Annars blir det almenäsintervaller och en kortare runda :)
 
Imorgon är det styrketräning på gymmet som gäller och ett löpass på onsdag hinner jag också med denna veckan.
På fredag ska det sista göras innan smurfans kalas på lördag så det är en del att stå i.
 
Helgen är helt fulltecknad. Kalas på lördag och en resa till Junibacken på söndag är planerat.
 
Blir nog en bra vecka det här :) En uppvärmning inför blodomloppet nästa vecka.